Доброе утро

Чтобы шагать по воздуху, будто по невидимой стене, нужны крепкие мышцы спины и пресса. Они же помогают нам сохранять идеальную осанку — а значит, берегут от болезней позвоночника. Фитнес-тренер Андраник Микаелян показывает легкое, но эффективное упражнение, которое поможет укрепить мышцы вокруг позвоночника. Такая гимнастика будет особенно полезна для людей, ведущих сидячий образ жизни.