Доброе утро

Секрет спокойных утренних сборов всей семьи — спокойная и довольная жизнью мама! Пусть ей для этого нужно встать раньше всех: даже 15 минут наедине с собой по утрам снижают уровень кортизола — гормона стресса. Половина успеха по утрам — подготовка: погладить одежду, проверить сменку — все с вечера. Еще секрет — доверие: уроки, рюкзак, выбор одежды на день — все сами! Это не только освобождает родителей, но и укрепляет уверенность ребенка. А когда семья большая, можно и нужно делегировать обязанности. И не бояться просить помощи!

Комментирует, семейный психолог Ольга Латынцева.