Маленькие утренние ритуалы. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 12.12.2022
Начните контролировать свою жизнь с простого: не переводите будильник на пять минут. Все равно доспать не получится, говорит сомнолог Алексей Катышев. Лучше поймать фазу быстрого сна, когда легче всего просыпаться.
Выпейте стакан воды — это полезно для мозга, советуют нейропсихолог Жанна и бизнес-коуч Сергей. Ритуалы снимают тревожность. Самое главное в утренних ритуалах — они должны быть приятными и не занимать много времени.
Наталья Леонова
