Доброе утро

Встреча с друзьями, поход в кино или шопинг — для нас это отдых, но к концу дня все равно чувствуется усталость. Ведь на общение тратится много энергии, которую потом необходимо восполнять — наедине с собой.

Есть два общих правила. Первое — делать то, что искренне приносит удовольствие, и лучше руками. Второе — делать это в тишине, чтобы мозг был в покое. А сколько времени проводить наедине с собой — каждый понимает для себя сам.

Разобраться в вопросе помогают специалист по нейрофизиологии поведения Владлена Ленская и психолог Наталья Безгина.