Доброе утро

Иногда кажется, отдых — это то, чего не существует. Не каждый вспомнит, когда отдыхал. Поговорим не про тот отдых, что на море под солнцем, а про ежедневный, про который забываем в потоке дел.

Врач-кардиолог РГНКЦ Ксения Ерусланова по вечерам совершает в парке пробежку. В этом смысл отдыха — перезагружать нервную систему. Неважно чем — прыжками в высоту или лежанием на диване. 

Врач-невролог, сомнолог МГМУ им. И. М. Сеченова Серго Центерадзе делает это посреди рабочего дня — во время обеденного перерыва идет в сквер, читает книгу или слушает музыку. Казалось бы, зачем специалисту по сну расслабляться днем? Он наверняка ночью высыпается. Но даже восьмичасовой сон — не замена отдыху. И если вдруг хочется вздремнуть — медицина не против.

Рекомендации врачей — это здорово. Но что скажет человек, который знает, какой отдых подойдет тому или иному человеку?

Рекреолог, проректор по научной деятельности и ДПО РГУТИС Татьяна Кривошеева, не поверите, отдыхает в летнем лагере, в окружении двух десятков шумных детей. Дает мастер-класс по оригами.

Еще раз: отдых — это не про лень! И не нужно себя за него ругать! И наши эксперты дружно советуют заставлять себя отдыхать. Или сделать ход конем — внести в список ежедневных дел 40 минут отдыха.