Доброе утро

Сегодняшние абитуриенты готовятся к ЕГЭ чуть ли не с 9 класса. Но каждый второй обязательно будет накануне зубрить. Это нормально, но пытаться выучить все за день до экзамена не стоит: без повторения и сформированной базы знания быстро забудутся. Поговорку про «повторенье — мать ученья» не зря придумали! Знания из оперативной — короткой — памяти переходят в долгосрочную только благодаря повторениям.

Но формулы, важные даты, имена правителей теряются в голове не только из-за слабых нейронных связей. Нервничаете — и кортизол и адреналин заблокируют знания. Чтобы не перенервничать накануне экзаменов, в перерывах между зубрежкой активируйте мозг играми на память. А еще научитесь медленно дышать — и обязательно выспитесь.

Комментируют руководитель студии психологической поддержки Нелли Надежда Карапетря и нейропсихолог, специалист по гимнастике мозга Бибигуль Кушалиева.