Доброе утро

Утро начинается не с кофе, а с проверки всех сообщений в телефоне. В день среднестатистическому жителю мегаполиса приходит до 300 разных уведомлений — и это может свести с ума!

Мы отвлекаемся от работы на минуту, а потом и вовсе забываем, чем занимались. И вместо часа выполняем задачу полтора, а то и два. Ученые даже название такому состоянию придумали — эффект блуждающего ума. Этому подвержены примерно 90% офисных работников. Эффективность труда снижается, но даже это не может заставить их отключить уведомления, хотя бы на время работы.

Психолог Яна Лейкина отметила, что этот непрерывный информационный поток нарушает личное пространство: «У человека нет возможности побыть наедине с самим собой». Узнали себя? И все еще не хотите отключать уведомления, поздравляем — вы телефонозависимый человек. Конечно, такой болезни в списке ВОЗ нет, но есть последствия. Нарушение сна, неумение сосредоточиться, повышенная нервная возбудимость…

Что делать? Для начала отключите хотя бы пару уведомлений. Зайдя домой, отключите wi-fi. Прислать смс или дозвониться до вас смогут в любом случае. На ночь оставьте телефон заряжаться в другой комнате. А если вы используете телефон в качестве будильника, включите авиарежим или режим «не беспокоить». А один день в месяц постарайтесь вообще постарайтесь проводить без смартфона.

Евгений отказался от гаджета одним днем. Он бизнесмен, обучает компании сыроварению и дегустирует продукцию. Пошел на такие радикальные меры, потому что «умный телефон» больше отвлекал от дел, чем помогал. Обычный телефон просто звонит и принимает сообщения. Планшетом Евгений пользуется, если нужно отправить письмо или договор. Но большую часть времени гаджет лежит в сумке. И никаких уведомлений!