Доброе утро

Психике ребенка, который в течение года живет в режиме сада или школы, во время каникул даже полезно выдохнуть и немного нарушить привычное расписание, тем более что летом обмен веществ работает лучше. Так что можно смело прибавить пару сотен калорий к дневной норме! Но такой отрыв у бабушки не навредит при условии, что у ребенка изначально нет проблем с лишним весом. Идеально для ребенка ИМТ от 18 до 22. 

А пока без эмоций и упреков напомните бабушкам принцип детского рациона: три основных приема пищи, между ними три-четыре часа, два перекуса, и ужин не позднее, чем за два часа до сна. Ну и самое сложное — не заставлять доедать!

Разобраться в вопросе помогают заведующий Консультативно-диагностическим центром ГБУЗ Московской области «Детский клинический центр им. Л.М. Рошаля» Елена Тысячная и семейный психолог Светлана Аменуэль.