Доброе утро

Летом к бабушке отправляют каждого третьего ребенка. Диетологи призывают: «Спасите детей от бабушек!». И напоминают о грустных цифрах. 20% детей приходят в детский сад с лишним весом, в свою очередь 40% полных дошкольников становятся полными подростками. И уже 80% тучных подростков вырастают в очень толстых взрослых.

Елена Байкова, диетолог: «Ген ожирения не найден до сих пор. А вот тип питания в семье наследуется. То есть если ребенку в детстве испортили пищевое поведение, то, скорее всего, такой ребенок будет толстым».

Конечно, лучший способ научить ребенка есть правильно — самим поступать так же. Но впереди — лето, а рядом будет любящая бабушка… Попробуйте объяснить, что ребенка не нужно кормить впрок, заставляя доедать все, что положили на тарелку. Дети теряют много энергии и сами рано или поздно захотят еe восполнить.

Не надо приучать ребенка к взрослой привычке «перекусывать», тем более сладостями. Детский организм до семи лет не нуждается в чистом сахаре. Достаточно кормить ребенка фруктами, чтобы он получил и полезную фруктозу, и глюкозу. Аккуратнее надо быть только с бананами, которые могут стать причиной ожирения. Полезная для ребенка еда, доступная и простая, содержит сложные углеводы. Это крупы, макароны, картофель. Не белый, а черный или зерновой хлеб. Овощи, орехи. Вместо сосисок — просто кусок мяса, курицы или говядины. И, конечно, поменьше сладкой газированной воды.