Доброе утро

При уборке, как и при любой физической нагрузке, вырабатывается гормоны радости — эндорфины и дофамин. А еще снижается уровень гормонов стресса — таких, как кортизол. Особенно при аэробных упражнениях — а их во время уборки достаточно! Калории сжигаем — тоже радость! Плюс уборка — лишний повод себя похвалить. К тому же мы отвлекаемся от тревожных мыслей, потому что концентрируемся на задачах здесь и сейчас.

Чистые окна пропускают больше света — а значит, в нашем организме вырабатывается больше серотонина. Выкинули лишние вещи — избавились от визуального шума, а то и от болезненных воспоминаний. И отдельное наслаждение — пройтись босиком по недавно вымытому полу. Это тоже антистресс!

Комментируют учитель физики школы №1580 Юлия Казакова, фитнес-тренер Дмитрий Артюхов и психолог Маргарита Швецова.