Доброе утро

Весна — идеальное время, чтобы вводить новые привычки. Не нужно радикально менять рацион: просто сделайте привычные блюда более полезными. Например, добавьте ферментированный продукт перед каждым приемом пищи.

Чтобы любая привычка прижилась, она должна приносить удовольствие. Носите больше платьев — они способствуют эмоциональному равновесию. Вместо спорта можно заняться танцами, а сидение в гаджетах замените на прогулки. Весной в воздухе каждый день появляются новые ароматы — а это и удовольствие, и обогащение кислородом. В результате — здоровый румянец и улыбка!

Комментируют ЗОЖ-повар Сергей Леонов и тренер Виктория Малунова.