Как справиться с усталостью за рулем. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 16.09.2015
Утром в пробке у многих водителей глаза закрываются сами собой. Проснуться и добраться до рабочего места в хорошем настроении поможет упражнение под названием «дыхание огня». Спина прямая, подбородок слегка притянут к шее. Делаем серию резких выдохов через ноздри. О вдохе не думаем. Он происходит автоматически. Десяти секунд достаточно. А на светофорах, когда руки свободны, массируем уши. Интенсивно разминаем их кончиками пальцев — от мочки до верхнего края ушной раковины. Эти простые действия усилят кровообращение, увеличат приток кислорода к головному мозгу и помогут окончательно проснуться.
