Доброе утро

Сомнологи говорят: просыпаться надо под комфортное звуковое сопровождение — иначе может возникнуть так называемый феномен сонного опьянения. Засыпать тоже можно под правильные звуки из будильника: шум водопада, журчание ручья или треск костра. Еще умный будильник умеет имитировать рассвет и закат — такой можно использовать в качестве ночника. Некоторые устройства разпознают храп и начинают вибрировать, чтобы мы изменили позу и перестали храпеть. Плюс они могут рассчитать фазы сна и разбудить в правильную.

Функций у умных будильников десятки. Есть модели с пректорами, зеркальным экраном или радио. Вот только отложить сигнал также просто, как в сматрфоне, не получится — а значит, и шансов проспать меньше.

Комментируют невролог-сомнолог Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Никита Горбачев и техноблогер Павел Трухачев.