Доброе утро

Хотите в любой ситуации быть энергичными и уравновешенными? Сократите количество сладостей и мучных блюд в рационе. Эти продукты содержат так называемые быстрые углеводы — они вызывают резкие скачки глюкозы и инсулина. В результате, организм мгновенно получает много энергии, но и заканчивается она моментально. Чтобы повысить ее уровень, мозг запускает выработку гормонов стресса — и вслед за ним появляются тревога и раздражительность. Чтобы в жизни было меньше негативных эмоций, меняем рацион! Как бороться со стрессом с помощью еды, рассказывает диетолог, эндокринолог Арина Тертышная.