Доброе утро

Ирине — 56. По классификации ВОЗ, это средний возраст, но она чувствует себя молодой. Может, секрет в питании?

Злейшие враги среднего возраста — гипертония, атеросклероз, диабет. Тут главное не набрать килограммы. Обмен веществ замедляется. Врач-диетолог Наталья Денисова предупреждает — нельзя отказываться от завтрака. Именно завтрак "запускает” обмен веществ.

Второй совет — уменьшить количество мяса. Не чаще пары раз в неделю. Больше овощей и кисломолочки. Если творог, то не обезжиренный, а хотя бы 5%. И, конечно, витамины! Например, в морковке есть каротин, который превратится в организме в витамин А.