Доброе утро

Активность мужского мозга начинает падать уже после 40 лет. В то время как у женщин несколько позже. Ученые предполагают, что слабый пол от старения и потери памяти защищает гормон эстроген, а вот мужчин тестостерон подводит… После 25 лет уровень тестостерона у мужчин начинает снижаться. Чем больше стрессов, чем больше неправильного питания, чем меньше полноценного сна, тем меньше тестостерона. Избегать стрессов в наше время сложно. Но ведь есть… правильная еда и напитки, которые помогут дольше оставаться в форме. Можно выпивать стакан гранатового сока в день. Гранат повышает выработку тестостерона на 20%.

Мозг на 60% состоит из жиров, поэтому ищем их в продуктах. Например, в морепродуктах. Треска — рыба вкусная и доступная. Запеките эту рыбу с овощами. Нарежьте морковь, лук и чеснок и обжарьте с тимьяном и розмарином. Добавьте небольшое количество воды или белого сухого вина и незаменимый источник растительного белка — красную фасоль. Обжарьте треску до золотистой корочки, уложите на овощи и поставьте в духовку на 15 минут.

Что ещe ускорит мыслительный процесс у мужчин? Овощи. Чем больше цветов, тем лучше. Настоящий мужской салат — запеченный баклажан, перец и свeкла. Лук — источник цинка. Главного мужского микроэлемента. Смягчаем его солью, цедрой и лимонным соком. Заправляем не майонезом, а йогуртом. Посыпаем зеленью и мужскими орехами — грецкими, которые тоже помогают синтезу тестостерона.