Доброе утро

Завтрак — это главный прием пищи и должен содержать жиры, аминокислоты, белки и углеводы. «Этот прием пищи дает нам энергию на весь день, то есть с помощью завтрака ребенок должен зарядиться силами, энергией, бодростью и ресурсом на весь день», — объясняет детский нутрициолог Диана Чекунова.

Чтобы поменять рацион, новое блюдо нужно вводить постепенно, в течение двух-трех недель. И начать лучше в выходные. Приготовить вместе и есть тоже вместе. Все-таки ребенка порой заставить очень сложно, а вот заинтересовать можно.

Елизавета Никишова