Десять тысяч шагов для здоровья. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 24.06.2015
Дмитрий Самсонов, специалист по оздоровлению, врач: «Межпозвоночные диски в возрасте двадцати пяти лет практически утрачивают капиллярное снабжение. Питание межпозвоночных дисков осуществляется за счет диффузии, а диффузия обеспечивается именно во время ходьбы».
Сравнить с ленивцами, конечно, можно не всех. Илья Пашкин — профессиональный футболист. Каждый день проходит или пробегает не меньше пятнадцати километров, а это примерно двадцать тысяч шагов. С одной стороны, профессия обязывает, с другой — Илья убежден, что движение — залог здоровья.
Физиологи твердят, что человек обязан делать десять тысяч шагов каждый день. Тогда мышцы будут всегда в тонусе, лишние килограммы уйдут, а настроение улучшится. При этом ходить с пользой нужно не медленнее трех-четырех километров в час. Положительный результат можно будет ощутить уже спустя два с половиной месяца.
Дмитрий Самсонов, специалист по оздоровлению, врач: «Тело раскачивается, что воздействует на межпозвоночные диски. Именно во время ходьбы они сжимаются и растягиваются, возникает массаж».