Доброе утро

Четверть россиян от 18 до 25 лет ходят в баню еженедельно! Тем более современные бани — это и поэтические мастер-классы, и тематические посиделки. Но и классическая баня никуда не делась — с березовыми вениками и отваром трав. Главное — без фанатизма, напоминают врачи: это же нагрузка на сердце, сосуды, кожу и даже дыхательную систему. Если есть медицинские противопоказания — лучше не рисковать. А если со здоровьем порядок, оптимальная температура — не выше 100 градусов. Время заходов — от пяти до 20 минут. И, конечно, лучше в головном уборе. И не забываем восполнять потерю жидкости — чаем, морсом, компотом.

Банный жар и пар приносят пользу для дыхательной и сердечно-сосудистой систем, ускоряют обмен веществ, что способствует снижению веса, снижают уровень стресса.

Разобраться в вопросе помогают к.м.н., врач-терапевт, кардиолог Елена Шилова и банщик Александр Укомский.