Доброе утро

Чаще выходите тренироваться на улицу! На свежем воздухе идет насыщение органов и тканей кислородом, снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Более того — движение в холодное время года сжигает на 34% калорий больше, чем в теплое. Но помните: связки на холоде становятся менее эластичными, поэтому разминку желательно сделать еще дома, до выхода на улицу.

Как правильно заниматься на холоде, объясняют врач функциональной диагностики Людмила Шуленина и фитнес-тренер Елизавета Пантилеева.

Татьяна Белявская