Доброе утро

Марьяна Безруких, директор Института возрастной физиологии: «Реакция на эти препараты может быть парадоксальной. И вместо того чтобы ребенок успокоился, он будет очень сильно возбужден или заторможен, что никак не поможет сдать экзамен».

Утренняя зарядка тоже не поможет. Если ребенок в обычные дни не любил еe делать, то в день экзамена это тем более ни к чему. А вот элементарные дыхательные упражнения — короткий вдох и длинный выдох — помогут отвлечься. Самое главное, чтобы обстановка вокруг была привычной, а завтрак — любимым. Родители, не нагнетайте. С тех пор как ввели единый госэкзамен, взрослые стали переживать гораздо больше своих детей и даже манипулировать. Спокойны взрослые — спокоен и ребенок. Если замечаете, что он быстро теряет внимание, объясните, что в этом нет ничего страшного.

Марьяна Безруких, директор Института возрастной физиологии: «Нужно прерваться, если чувствуешь, что теряешь концентрацию, смотришь по сторонам и думаешь о постороннем. Съесть дольку горького шоколада, который можно взять с собой на экзамен, сделать пару глотков воды, съесть четвертинку яблока. Может быть, на секундочку прикрыть глаза и расслабиться».

Положите в сумку горький шоколад, яблоко и бутылку воды без газа, а под пятку — пятачок на удачу. В день экзаменов успокоит любая мелочь.