Доброе утро

Объем пустого желудка — в среднем пол-литра. Когда пища поступает — желудок растягивается. Со временем он возвращается к прежним размерам. Растянуть желудок едой невозможно — это миф, утверждает гастроэнтеролог Алла Пономарева. Дело в рецепторах: после обильной еды они перестают чувствовать насыщение. Приходит переедание, а вместе с ним — вздутие, боли в верхних отделах живота и другие проблемы, предупреждает врач УЗ-диагностики Наталья Бачинская.

Чтобы избежать переедания, важно наладить режим питания. Порции желательно делать чуть меньше, а чтобы обмануть мозг — использовать маленькие тарелки. И никакой спешки — это важно! Вставать из-за стола лучше с легким чувством голода: сытость приходит минут через 15.