Доброе утро

Скоро в отпуск — это хорошо! Только как пережить дорогу, если укачивает? Слабость, головная боль, тошнота — отчего возникают эти симптомы?

По словам медиков, все дело в вестибулярном аппарате. Он тесно взаимодействует со зрением, и для комфортного самочувствия то, что мы видим, и то, что мы чувствуем телом, должно совпадать. А, к примеру, на корабле телом мы чувствуем качку, а картинка перед глазами не меняется, вот и возникает явление укачивания.

Больше всего от укачивания страдают дети. Если первый раз берете их в дорогу, проведите тест. Его легко найти в интернете. Ребенку надо посмотреть на картинку. Если ему стало дурно, то и в дороге будет нелегко.

Конечно, вестибулярный аппарат надо тренировать с детства. Те же качели — прекрасный тренажер.

Есть тренировка и для взрослых. Хотя бы за месяц до поездки каждый день выполняйте упражнения. Встаньте прямо, голову — вниз, наверх, а потом — по кругу. Теперь руки на пояс. Наклоны вперeд, назад и повороты.

В день поездки медики советуют обязательно поесть. Можно зайти и в аптеку — там много современных средств, например, браслет от укачивания или таблетки.

Но обычные продукты тоже помогают. К примеру, справиться с тошнотой поможет ломтик малосольного огурца. В дорогу берем чай с имбирeм и лимоном. Можно просто пожевать тот же имбирь, кусочек лимона или свежий сельдерей!

Место в транспорте тоже имеет значение. Лучше сидеть в середине салона автобуса. В легковом автомобиле — непосредственно за водителем. Голову положить на подголовник. Не читать и не писать СМС. Смотреть прямо. Дышать глубоко и только носом. А лучше попытаться уснуть — дорога пролетит незаметно.