Доброе утро

Утренний информационно-развлекательный телеканал
Сообщить о технической проблеме

Гляди в оба! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 11.11.2016

Зрение может упасть в любом возрасте. Каждый второй жалуется на плохое зрение. Глаза нужно беречь. Для этого необходимо соблюдать элементарные правила. Во-первых, при работе за компьютером следить за расстоянием до монитора. Оно должно быть не меньше 60 сантиметров. Во-вторых, каждый час работы делать перерыв для… пальминга. Потрите ладони и прикройте ими глаза. Это поможет быстро снять напряжение с глаз. Достаточно 1,5-2 минут в абсолютной темноте — и можно продолжать работать.

Один раз в день важно найти время и на зарядку для глаз. Обездвиженность — основная причина снижения зрения. Поэтому тренируем глазную мышцу. Посмотрите вверх-вниз, влево-вправо. Затем нарисуйте взглядом квадрат, восьмерку или спираль. Регулярная гимнастика повышает работоспособность глаза и предупреждает развитие некоторых заболеваний.

Вышли на улицу? Легко и часто поморгайте в течение двух минут. Это хороший отдых для зрительных мышц. Еще один способ снять напряжение с глаз — не фокусироваться на движущихся объектах, а смотреть на них рассеянным взглядом. Любите смотреть телевизор? Рассчитайте расстояние по формуле, умножив диагональ в сантиметрах на 2,5. Хорошая привычка — во время рекламной паузы делать… упражнения. Крепко зажмуриваться и затем широко открывать глаза. Кстати, кожа век от этого тоже укрепляется.

За книгой или за уроками, полезно оторваться на минутку и посмотреть вдаль. Менять фокусировку, чередовать взгляд вблизи — вдали. Перед сном сделайте гидромассаж. Обливаем глаза водой — сначала теплой, потом холодной. Это улучшит кровообращение и расслабит зрительные мышцы после рабочего дня.

Тематические категории:

Вместе с этим смотрят

Примочки от конъюнктивита. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 23.06.2017
Доброе утро

Примочки от конъюнктивита. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 23.06.2017

Профилактика ухудшения зрения. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 01.02.2017
Доброе утро

Профилактика ухудшения зрения. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 01.02.2017

Будь здоров, школяр! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 01.09.2016
Доброе утро

Будь здоров, школяр! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 01.09.2016

Отсыпаться в выходные вредно! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.09.2017
Доброе утро

Отсыпаться в выходные вредно! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.09.2017

Елена Малышева. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.09.2017
Доброе утро

Елена Малышева. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.09.2017

Дышите глубже — и не пейте. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.09.2017
Доброе утро

Дышите глубже — и не пейте. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.09.2017

Парная тренировка. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.09.2017
Доброе утро

Парная тренировка. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.09.2017

Ешь красное и живи до ста лет! Жить здорово! Фрагмент выпуска от 21.09.2017
Жить здорово!

Ешь красное и живи до ста лет! Жить здорово! Фрагмент выпуска от 21.09.2017

Хандра не пройдет! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 21.09.2017
Доброе утро

Хандра не пройдет! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 21.09.2017

Болезнь Альцгеймера: это надо знать. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 21.09.2017
Доброе утро

Болезнь Альцгеймера: это надо знать. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 21.09.2017

Балет на дому. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 21.09.2017
Доброе утро

Балет на дому. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 21.09.2017

Жить здорово! Выпуск от 20.09.2017
Жить здорово!

Жить здорово! Выпуск от 20.09.2017

Показать еще
Доброе утро
Утренний информационно-развлекательный телеканал
Комментарии загружаются