Доброе утро

Анне 36. Пару месяцев назад убрала из рациона фастфуд и добавила спорта. Но вес стоит. Что мешает похудеть? Одна из причин – замедленный метаболизм. На обмен веществ влияют очень много факторов. Первое — это то, как мы едим. Второе — есть ли дефицит витаминов и микроэлементов. А еще гормоны. Да, в теории их «сбой» может замедлять метаболизм и мешать скинуть килограммы, но на практике это очень редкое явление. Чаще всего причины, которые мешают похудеть, банальны — рацион и образ жизни.

Но все бесполезно, если мало спать. При хроническом недосыпе повышается уровень гормона грелина, который стимулирует аппетит. Замедлится метаболизм и процесс похудения и при плохо развитой мышечной ткани.

Вся правда о метаболизме, гормонах и похудении от пластического хирурга, врача Евгения Новикова, врача-эндокринолога, кандидата медицинских наук Камиля Табеева и врача-диетолога, старшего научного сотрудника РАН Юрия Екимовского.