Доброе утро

Осенью как никогда важно двигаться. Это сезон простуд, а активные прогулки — по сути закаливание. Влажный прохладный воздух заставляет нас вдыхать глубже — происходит усиленное насыщение кислородом. Как следствие, улучшается работа сосудов и сердца, увеличивается концентрация, скорость принятия решений. 

А еще прогулки разгружают нашу нервную систему. Ведь осенью солнца мало, не хватает витамина D — отсюда апатия и повышение уровня стресса. А гуляя, можно не только расслабиться, но и создать новые, приятные воспоминания — источник гормонов радости. Всем гулять!

Комментируют нейропсихолог Дарья Бабина, врач-реабилитолог Маргарита Сидоренко и научный сотрудник факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова Дарина Нечаева.