Доброе утро

Где взять энергию, когда на улице темно и холодно. Во-первых, нужно увеличить количество света. В дневное время используйте потолочное, холодное белое освещение, а вечером, чтобы лучше синтезировать мелатонин, теплое. Во-вторых, добавьте спорт. 10-15 минут в день любых физических нагрузок. Танцы – тоже в физическая нагрузка!