Доброе утро

Норму в 10 тысяч шагов в день обозначили японцы еще в 60-ых, когда выпустили первый шагомер. Рекомендацию японских врачей подхватил весь мир. 

Сегодня медики говорят больше не о количестве, а о качестве. Прогулочным шагом можно нагулять положительные эмоции и аппетит, а если ускориться — будет польза для фигуры, сосудов и сердца.

Комментируют спортивный физиолог Алексей Антонов и тренер по скандинавской ходьбе Ирина Голоднюк.