Доброе утро

Любой авиаперелет, даже в самый долгожданный отпуск, — это всегда стресс! Еще не успели взлететь, а кортизол уже на пределе: сборы, документы, постоянные мысли, как бы чего не забыть и никуда не опоздать… Садимся в самолет — снова стресс: при взлете атмосферное давление резко падает, при посадке — наоборот, поднимается: поэтому закладывает уши. Страдают и сосуды: при низком атмосферном давлении они расширяются, к тканям поступает меньше кислорода. Плюс долго сидим — кровь в венах застаивается.

Врачи рекомендуют в полете пользоваться компрессионным бельем, регулярно прогуливаться по салону, разминать ноги, а в идеале — захватить с собой массажный мяч. Не забывайте про увлажняющие средства для кожи, и соблюдайте питьевой режим. По прилете прийти в себя поможет контрастный душ и легкая разминка. Не торопитесь бежать на экскурсии — лучше дайте организму возможность восстановиться.

Комментируют д.м.н., президент Ассоциации врачей авиационной медицины Ольга Верба, а также бортпроводники гражданской авиации Александр Филиппов и Ксения Чулева.