Доброе утро

Школа требует много сил, а первый класс — тем более. Чтобы избежать синдрома первой четверти, нужно правильно подготовить ребенка.

Следите за завтраком ребенка. Желательно чередовать каши, молочные продукты, а также нежирное мясо, овощи и орехи. В такой пище много белка и медленных углеводов, а значит, ребенок будет сыт и активен до самого обеда.

Приходите в школу вовремя. Опоздания снижают социальный статус школьника, а хронические приводят к неврозам.

Если перед началом учебного года вы с ребенком не прошли обследование у педиатра, сделайте это сейчас. Если нашли что-то серьезное, сообщите учителю. Педагог должен быть в курсе, чтобы по незнанию не записать вашего ребенка в симулянты.

Грядет сезон простуд. Лучшая профилактика — проветривание комнаты и влажная уборка. Причем ребенок должен делать ее сам.

Как ни утомительно это звучит, но залог успеха в начале года — строгий распорядок дня. Должно быть время и на учебу, и на прогулку, и на занятия по интересам.

И еще. Школьник — он, прежде всего, ребенок, и ему надо время от времени им быть, как говорится, по полной программе: бегать, кричать, дурачиться. Таким образом он будет снимать стресс. Если ребенка нужно успокоить, поможет простое упражнение — «Дыхательный друг». Нужно положить любимую игрушку на живот ребенку и попросить его делать медленные вдохи и выдохи. Плюс к успокоению — массаж органов брюшной полости, а значит, улучшение работы кишечника.

Но главное, о чем должны позаботиться родители ученика, — чтобы ребенок шел в школу с удовольствием. «Очень важно разговаривать о том, что он думает, — говорит психотерапевт Екатерина Наркевич. — Если маленький ворчун начинает говорить о том, как там тяжело и сложно, нужно развенчать эту идею, чтобы она не дала корни». Для этого с детьми нужно разговаривать. И слушать и слышать их.