Доброе утро

Зима затянулась, и на бочках уже предательски нависло лишнее. Но совсем отказаться от вкусного мы пока не в силах. Да и не надо — достаточно знать, какие сладости не только вкусные, но еще и полезные.

На первом месте — фрукты: не больше 300 граммов в день, без бананов и винограда. Дальше сухофрукты, мармелад, пастила и зефир — запас пектина, кальция, магния, железа и витаминов. Главное, чтобы в составе ничего лишнего! А еще халва — кладезь витаминов группы В, — и горький шоколад. Но помните: важно знать меру! Едим до 16.00 — и никакого вреда фигуре.