Доброе утро

Посмеемся… ради науки? Мы в центре неврологии. На пациенте — электроэнцефалограф. В обычном состоянии волны альфа-ритмы спокойные. Врач начинает рассказывать анекдоты. И после улыбки и смеха меняются на активные. Мы видим ускорение ритма. Это определенный тренинг, который помогает избавиться от высокого уровня кортизола. Гормон стресса влияет на сердце, нарушает обмен веществ и расшатывает нервы. А при смехе, смене ритмов мозга, нервная система тренируется. Это помогает нам быть более внимательными и эффективными.

Одна небольшая проблема — Врачи говорят, что живое эмоциональное общение с реальным человеком полезнее. Когда мы видим смеющегося человека, система зеркальных нейронов считывает это состояние. Смеяться с родными и друзьями – идеальный расклад. Или хотя бы просто правильно дышать. Это основа занятий по смехотерапии. Через дыхание можно выработать искусственный смех, а через игру начать искренне смеяться. При ярком смехе и мышцы работают, и калории тратятся. Легкое кардио обеспечено.

Комментируют невролог Светлана Зенкина, смехотерапевт Олег Семичев и педагог-гелотолог Любовь Ким

Анна Вашук