Доброе утро

Наконец-то солнце! Но помните: свидания с солнцем должны быть регулярными, но недолгими. И по всем правилам! Во-первых, время: в идеале до 10 утра и после 16.00. Во-вторых, даже в благоприятные часы смотрим УФ-индекс: он указан во всех прогнозах погоды. Если он ниже 2, можно не использовать солнцезащитные средства. А если выше 8 – вообше не стоит появляться на солнце! В-третьих, не забудьте о защите: головные уборы и солнцезащитные кремы. Четвертое: солнечные ванны лучше принимать в движении. И в-пятых: пикник на жаре отменяется! Загорать на полный желудок вредно. А вот жидкость в больших количествах убережет от обезвоживания.

Помните: солнечные ванны – как витамины: в правильных лозах полезны, а от передозировки только вред.