Доброе утро

Методов снижения веса существует больше 800 — и одним из самых комфортных считается метод тарелки. Суть его в том, говорит диетолог Иван Алименко, что на условной тарелке должны лежать три компонента: половину объема в идеале занимает клетчатка, четверть — животный белок, остальное — сложные углеводы. И лучше использовать посуду разной формы и цветов — специалисты говорят, это влияет на аппетит.

Александр Железнов