Доброе утро

Помните физкультминутки в школе? А как насчет новых трендов — нахаживать шаги, челленджи по приседаниям и отжиманиям? 100 приседаний или 10 000 шагов не сделают вас здоровыми. В спорте важен баланс. Если вы не стремитесь к рекордам и рельефному телу, а просто хотите быть здоровым, считается, что достаточно 15 минут ОФП в день.

При этом иногда нам и ОФП не нужно. В быту физнагрузки может хватать. Поднялись по ступенькам, а не на лифте, прошлись лишнюю остановку до работы, да та же генеральная уборка — тоже физнагрузка. Чего мы добиваемся физнагрузкой? Здоровой работы организма. А достижения, рекорды и результаты — это уже по желанию и возможности.

Комментируют старший преподаватель МГУСиТ Евгений Cедогин и кандидат биологических наук, доцент МГУСиТ Жанна Чайка.