Доброе утро

В норме объем талии не должен превышать 80 сантиметров у женщин и 94 см— у мужчин. Причем независимо от роста, возраста и веса! Лишние отложения на талии — так называемый висцеральный жир — повышают уровень сахара в крови. Чтобы его понизить, организму приходится вырабатывать больше инсулина — это гормон, который регулирует уровень сахара. Постоянное повышение этих двух веществ приводит к сахарному диабету. Поэтому, если талия увеличилась, сдайте анализы на сахар и инсулин! Если показатели повышены, поспешите к врачу-эндокринологу и пересмотрите рацион питания. Едим три раза в день, в одно и то же время, и никаких перекусов! О том, как предупредить диабет, рассказывает диетолог Анастасия Юдина.