Доброе утро

На работу — как на каторгу. Каждый день для бухгалтера Алевтины Жестовской стал вдруг мучительным. Алевтина решила, что просто устала, но отпуск не помог. Женщина обратилась к психологу. И оказалось, что все ее чувства — симптомы синдрома эмоционального выгорания. Этот синдром впервые был описан в психологии в 70-е годы ХХ века. Сегодня им страдает большинство медиков, социальных работников, спасателей и представителей других профессий, где много общения с людьми и ненормированный график. Если поначалу человек чувствует эмоциональный подъем, то рано или поздно он начинает уставать, но не позволяет себе расслабиться. Виноват в этом наш собственный мозг. Один отдел сигнализирует о чрезмерной усталости, другой эти сигналы отвергает и пытается справиться с проблемой.

Александр Попов, психолог: «Все системы выводятся в режим чрезвычайной ситуации, в режим выживания. Это грозит хроническим перенапряжением, появляются обиды, раздражительность».

Страдают сердце, щитовидная железа. Перенапряжение может привести даже к онкологии. Распознать синдром трудно. Спасение только одно — не пытайтесь прыгнуть выше головы. Научитесь делать перерывы. Немного пройтись, выпить чашку чая — вырваться из трудовой рутины можно всего на десять минут, но это поможет расслабиться и не сгореть на работе.