Доброе утро

Сухой воздух влияет на нас: из последствий — низкий иммунитет, шелушение кожи, усталость, стресс, недосып и заложенность носа: слизистые теряют влагу, становятся менее эластичными, их защита снижается.

Измеряем влажность в квартире с помощью гигрометра. Оптимальные параметры — 30-45%, но не более 60%. Простой способ увлажнить воздух — развесить на батареях мокрые полотенца или простыни. Вода испаряется — повышается влажность. Можно расставить по квартире емкости с водой, а туда добавить эфирные масла — эвкалипта, чайного дерева, сосны, пихты. Они дают приятный запах и очищают воздух от бактерий. Растения тоже восстанавливают микроклимат в доме, желательно — влаголюбивые, неприхотливые в уходе: папоротник, драцена, фикус. Вариант еще проще — душ: принимаете ванну — оставьте дверь слегка открытой. Пар распространится по квартире. И конечно, поможет регулярная влажная уборка и интенсивное проветривание: по 5-10 минут каждые два часа.

Разобраться в вопросе помогают врач-терапевт Национального центра спортивной медицины ФМБА России Варвара Севастьянова и инженер-эколог Иван Калинин.