Доброе утро

Любой прыжок состоит из трeх стадий: толчка, полeта и приземления. Толчок — участвуют ноги и руки. Ноги из стандартной стойки просто выталкивают вверх. Вытягиваем руки вперeд для безопасности и пробуем подпрыгивать — сначала слегка, а потом все сильнее и сильнее. Сделать прыжок лучше поможет замах руками. Заводим руки за спину и взмахиваем ими перед собой так, как будто это тяжелые плети. Теперь попробуем сделать прыжок, синхронно толкаясь ногами и взмахивая руками. Следующая стадия — полeт. В воздухе за счeт пресса нужно подтянуть колени к груди. Завершается прыжок приземлением. Чтобы уберечь позвоночник от удара, глубоко приседаем, а чтобы не упасть назад, тянем руки и плечи вперeд. Теперь пробуем сделать то же самое на ходу.