Доброе утро

Любой танец — это серьезная нагрузка на ноги. И, конечно, без хорошей подготовки они быстро устают! Гимнастика помогает укрепить мышцы и повысить выносливость. Чемпион России по восточным танцам Ольга Мирошникова показывает легкое, но эффективное упражнение с фитнес-резинкой, которое поможет укрепить ноги, ягодицы, а в сложном варианте — и поясницу.