Доброе утро

Чтобы руки и плечи были крепкими и рельефными, приходится много тренироваться. Но начинающим спортсменам не стоит начинать со сложных элементов — это может привести к травмам. Увеличивайте нагрузку постепенно, и результат вас порадует! Фитнес-тренер Андраник Микаелян показывает легкое, но эффективное упражнение с резиновым эспандером, которое поможет быстро укрепить руки, плечи и спину.