Доброе утро

Без телефона мы сейчас как без рук — и как без памяти. Мы доверяем телефонам думать и запоминать за нас — это называют цифровой амнезией. Постоянный серфинг по соцсетям истощает мозг, как следствие — снижение работоспособности и раздражительность. Конечно, отказаться вовсе от гаджетов и Интернета невозможно, но есть важное правило: хотя бы за два часа до сна надо отложить гаджет в сторону, чтобы мозг восстановился.

Комментируют киберпсихолог Никита Кочетков и клинический нейропсихолог Ирина Хвингия.

Анастасия Савельева