Доброе утро

Мозг не выбирает «правильно» или «неправильно»: он выбирает, где ярче. Дети ХХ века тоже гонялись за яркими эмоциями, просто создавали их самостоятельно: прыжки по гаражам, тарзанки, рогатки и походы «куда нельзя». У современных детей вместо всего этого — гаджеты. А часто родители сами дают гаджет, чтобы занять ребенка. Получается дофаминовая петля: от гаджета настроение поднимается, но со временем дофамина на тот же контент выделяется все меньше, а настроение без телефона — все хуже.

Чтобы вырваться из этого замкнутого круга, специалисты рекомендуют замещать быстрый дофамин от гаджетов на медленный и полезный: движение, цели, кружки, друзья, совместные активности. Да, здесь нужно усилие — но и отдача сильнее! Дети меньше времени проводят в экране, если у них есть насыщенная офлайн-жизнь.

Разобраться в вопросе помогает детский психолог Галина Цех.