Доброе утро

Многие покупают спортинвентарь, искренне веря, что обязательно будут заниматься дома. Но мало кто делает это на самом деле! В результате гантели лежат в пыли, а турники и тренажеры превращаются в филиал шкафа.

Психологи говорят: так бывает, если не было реальной цели — похудеть или стать выносливее. Но даже если цель есть, организм будет сопротивляться. Да, во время тренировки вырабатываются гормоны радости, но ведь все знают, как их получить проще — съев что-то вкусное. К тому же мы все ждем быстрого результата, и если ничего не меняется, мы разочаровываемся. А еще домашние тренировки могут элементарно наскучить! Поэтому чередуем активности: упражнения, танцы, прогулки.

Комментируют психотерапевт Ольга Цай и персональный тренер, инструктор групповых программ Иван Харин.