Доброе утро

При стрессе психологи советуют, в первую очередь, следить за дыханием: это помогает восстановить гормональный уровень и соматические реакции. Во-вторых, заняться аутотренингом или отвлеките мозг на посторонние задачи. А можно погасить внутреннее раздражение внешним: съесть лимон или взять в руки кусочек льда. И еще один способ успокоиться — нарисовать или слепить свои страхи. Детям — игра, взрослым — практически терапия!

Разобраться помогает психолог Юлия Романова.

Ксения Логинова, Наталья Леонова