Доброе утро

В Москве, в среднем, больше 1 700 солнечных часов в год. Декабрь — самый жадный на солнце: например, в 2017 году солнце светило всего шесть минут! Север этим не удивить: в Мурманске за год 1 292 часа солнца — это один из самых пасмурных городов России. А в Улан-Удэ солнца больше чем в два раза — это одни из двух самых солнечных городов страны.

Солнце — наш главный будильник. Оно регулирует циркадные ритмы — биологические часы. К тому же солнце помогает в выработке дофамина и серотонина — гормонов радости. И, конечно, солнце — это витамин D. Мало солнца — включаем свет! Еще помогает движение: любая нагрузка, даже просто прогулка, это тот самый дофамин — а значит, антистресс.

Комментируют ведущий научный сотрудник кафедры метеорологии и климатологии географического факультета МГУ Михаил Локощенко и клинический психолог, нейропсихолог Иван Дрозд.