Осень? Прекрасно! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 28.10.2022
Едешь на работу — еще темно, едешь с работы — уже темно. Недостаток дневного света нелегко пережить даже оптимистам!
Этому есть научное объяснение. Все дело в двух гормонах: мелатонине и серотонине. Чем меньше дневного света, тем меньше серотонина, и тем меньше ночью вырабатывается мелатонина. Значит, ухудшается сон, а следом — настроение, самочувствие и работоспособность.
Как помочь организму пережить осень, рассказывают врач- психотерапевт Андрей Кузнецов и экскурсовод национального парка «Лосиный остров» Ольга Удра.
Мария Николаева
