Доброе утро

Недавнее исследование показало: переписки в чатах у россиян занимают в среднем 26% трудового дня. А у кого-то и больше 50! При этом пятая часть респондентов видит в этом вред — и эксперты с ними согласны. Часто параллельно обсуждаются несколько вопросов, включается режим многозадачности — и выделяется гормон стресса кортизол. А от его выбросов буквально иссыхает префронтальная кора. В ней становится меньше серого вещества, которое как раз отвечает за память и концентрацию. И в результате человек уже не в состоянии долго удерживать внимание.

Ситуацию можно исправить — если ввести четкие правила: возможность отключать уведомления, выделить на решение сложных задач определенные часы — и периодически ставить все на паузу. Хотя бы вечер проводить без рабочих вопросов.

Комментируют ведущий специалист по связям с общественностью ИТ-компании Мария Чернышова, директор по коммуникациям ИТ-компании Арсен Мартиросян и нейробиолог Бибигуль Кушалиева.