Доброе утро

В семье Бондаренко пять детей. У мамы Вероники свои лайфхаки, как ежедневно быть в хорошем настроении. Несколько минут контрастного душа способны подарить ощущения счастья. Все дело в гормонах.

“В любой момент, когда мы себя преодолели, у нас мощный выброс гормона эндорфина, и мы собой довольны в этот момент”, — объясняет психолог Юлия Романова. Так же работает банальная зарядка. 10 минут на нее может найти даже многодетная мама.

Еще один секрет хорошего настроения в семье Бондаренко — чувство юмора. Вероника играет с мужем Алексеем в несложную, но веселую игру. Он в наушниках угадывает слова, которые она говорит. И вот здесь чуточку счастливее их обоих делает гормон окситоцин. Этот гормон отвечает за самооценку и чувство безопасности. Он же вырабатывается, когда мы ухаживаем за собой. Поэтому у Валентины Сальниковой, мамы двух сыновей есть правило 5 минут для себя.