Доброе утро

Утро семьи Комковых. У всех свои дела. Нейрофизиолог и психолог — на связи. Отслеживают утренние привычки... и хвалят двойняшек. Не спят, а живут в ритме с мозгом, который с утра не очень готов к активности. В идеале — полчаса не требовать от себя никаких свершений. Если в телефоне – срочные дела или неприятные новости, вырабатывается кортизол. По утрам он всегда с нами, чтобы разбудить организм. Но если перебор — привет, стресс. Поможет зарядка. Всего несколько движений активируют дофамин — нейромедиатор мотивации.

С чего начать утро, чтобы день удался, программе «Доброе утро» рассказали нейрофизиолог Арина Мясоед и психолог Юлия Куликова-Цай.